有没有过这种体验？很久没锻炼的你，只是稍微活动了一下，就感觉胳膊肘和膝盖都火辣辣的疼，仿佛被人上来“冷不丁梆梆就两拳”。

但你知道吗？那火辣辣的感觉，其实是你的身体在放信号枪，每一次肌肉的微撕裂，都是身体在说：“嘿，该给我更新版本啦！”每一次急促的心跳，都在训练你的心脏变得更强大。这种“疼痛”的代价，换来的将是更稳定的情绪、更香甜的睡眠，以及那份“我能行”的踏实底气。

当你开始运动，身体里就开启了一场神奇的欢乐派对。“快乐因子”内啡肽最先登场，带来持久而健康的愉悦感；“情绪管家”多巴胺紧随其后，帮你赶走心头的阴霾；还有“心灵稳定剂”血清素默默工作，让焦躁的情绪慢慢恢复平静。而那些让你倍感压力的皮质醇，则会在酣畅运动时被悄悄代谢掉。一场运动下来，就像给身心做了一次深度SPA～

学习卡壳时，与其盯着书本发呆，不如去操场跑两圈；心情低落时，与其在宿舍当“蘑菇”，不如去球场当“显眼包”，保证emo追不上你！

其实啊，运动还是最好的“褪黑素”。晚上翻来覆去数羊到天亮？白天早八昏昏欲睡点头像小鸡啄米？规律的运动能帮你建立健康的生物钟——白天尽情释放活力，夜晚自然安心入眠。不过记得哦，睡前两小时就别再上强度了，不然你的身体会兴奋到想开 “深夜派对”，让你睁眼到天明，主打一个反向助眠。

更奇妙的是，运动不仅能强健体魄，更能给大脑超级闪充。一场酣畅淋漓的运动后，身体会疯狂促进海马体生长，让你的记忆力悄悄“开挂”；加速的血液循环给大脑喂饱氧气，思维敏捷度直接拉满；长期坚持锻炼，还能明显增强你的注意力续航能力。那些苦思不得的难题、期待已久的灵感，往往就在你打完球、跑完步之后“灵光一闪”。运动就像给大脑按下“刷新键”，带走疲惫，带回满满的活力与创意。

今天，随着绿茵场上终场哨声响起，我们共同为山东理工大学首届大学生体育节画上了一个充满活力的句点！从春意盎然的三月到冬日暖阳的十二月，这场持续了近一年的运动盛宴，留下了太多精彩的瞬间：篮球场上见证过激烈拼抢的汗水与激情，跑道上镌刻下迷你马拉松的坚持与毅力，趣味运动会回荡着无忧无虑的欢声笑语，即兴律动操展现着青春的自由与舒展，传统体育活动则传承着文化的韵味与力量……感谢每一个参与其中的你，是你们的跃动身影，点亮了校园的每一个角落。体育节赛事有终结，但运动带来的快乐、友谊和健康习惯，才是这段旅程留给我们最珍贵的礼物。

我们始终相信，体育不是少数人的竞技，而是每个人的生活。那些在活动中被点燃的热情、结识的伙伴、养成的习惯，早已悄然融入我们的日常。所以，从明天开始，请继续带着这份热爱前行。操场依旧在那里，四季都欢迎你来奔跑、跳跃、流汗、欢笑。

穿上那双闲置已久的运动鞋，走出宿舍楼，走进阳光里。去感受奔跑时风穿过发梢的自由，去体验投篮时那道完美弧线的快乐，去尝试你一直想学却总说“下次一定”的那个舞蹈动作。跑道不会问你绩点，篮框不会在意你的穿搭，舞房更不会跟你要“一键三连”，它们只关心一件事：你今天有没有比昨天更享受运动一点点？

换好新裤子，

一起跳舞吧！

（文学与新闻传播学院 邢翔宇）